一、
1.全員線上辦公
自國慶假期后，蒙金全體職工實行線上工作制，對后半年的項目計劃有條不紊進行推進，研發(fā)部、項目部、品牌部、財務部、人資部、法務部協(xié)同作戰(zhàn)、共克時艱，隨時調整工作變化，積極響應政府的號召。
2.完成前期線上培訓任務
為進一步深入了解政策賦能企業(yè)等相關內容，由研發(fā)部主管石鑫鑫帶領各部門參加呼和浩特市科學技術局關于舉辦企業(yè)創(chuàng)新能力提升專題線上培訓。
培訓時間：10月14日 10:00-11:00
10月15日10:00-11:00
10月17日10:00-11:00
(其余培訓須知詳見釘釘文件)
二、做好心理疏導
疫情突如其來，反反復復，隨之而來的是線上的工作與學習、居家隔離等等，打亂了原有的生活節(jié)奏，對職工群體的心理帶來的沖擊不容小覷。
面臨疫情帶來的各種重大變化或威脅時，職工的身心會產生一系列整體性的調適反應，即應激反應，具體表現在情緒、認知和軀體三個方面。疫情期間，職工可能出現的癥狀大概有五種。
1、焦慮，表現為緊張不安、心神不寧，感到失去對生活的控制，或表現為易惹怒，陰晴不定、情緒起起落落，或感到壓抑、郁悶、情緒低落。軀體上還伴隨著失眠、頭痛、身痛、頭昏眼花、耳鳴等癥狀。意志無法集中、精神渙散等。
2、疑病，表現為對自身的健康狀態(tài)過分關注，深信自己已經患病，常常各處求醫(yī)，迫切尋找治療，即使醫(yī)生解釋澄清后也不能消除已生病的執(zhí)念。
3、恐懼，表現為驚慌失措和無處安放的“玻璃心”，對疫情有關的人事物感到恐懼和害怕。嚴重時可能產生心慌、心跳急促、冒汗、頭腦混亂、發(fā)抖甚至暈厥等癥狀。
4、抑郁，表現為一種壓抑、失落、充滿負能量和無法釋放的悲傷情緒。對人和事物失去應有的興趣，伴隨失眠、疲勞、認知功能下降等癥狀，嚴重者甚至產生輕生自傷的念頭。
5、強迫，表現為反復重復某些行為和思維。疫情期間，因為人們對病毒和日常消毒的過分關注，可能表現出不必要的反復不停的洗手、清潔房間、對與他人接觸的過分恐懼等。
如何應對心理和身體上的變化呢？
首先，減少因信息雜亂過多帶來的心理負擔。在自我感覺壓力過重時，盡量控制每天接收相關信息的時間，尤其在睡前不易過分關注，大概時間控制為一小時左右。此外還應注意清理接收信息的渠道，選擇官方通報的信息，減少“信息超載”的雜音。
其次，進行積極的自我行為管理、情緒管理及認知調節(jié)。包括：規(guī)律作息、穩(wěn)定生活，保持良好的飲食、睡眠，找到適合自己的運動方式，堅持適度的規(guī)律運動；留意事實和數據，根據事實，判定自己的擔憂是否合理。關注事實的積極部分，用更真實、積極的想法取代消極感受，進行自我鼓勵和肯定，堅定信心；學習接納自己的負面情緒，情緒有兩面性，正性情緒和負性情緒沒有好壞之分，都有積極意義。
（文源：澎湃新聞，《勞動午報》）
